Φθινοπωρινή μελαγχολία, πως να την αντιμετωπίσουμε!
Αν νιώθεις και εσύ αρκετά πεσμένος, τώρα που τελείωσαν οι διακοπές, μην ανησυχείς!
Δεν είσαι ο μόνος. Οι ειδικοί το ονομάζουν «Εποχική Διαταραχή της Διάθεσης» (Seasonal Affective Disorder – SAD) και χαρακτηρίζεται από έντονη θλίψη, εναλλαγές διάθεσης και νοσταλγία. Μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε εντάσσοντας στην καθημερινότητά μας διάφορα πράγματα, που θα μας φτιάχνουν την μέρα και θα ανυπομονούμε για αυτά! Πάμε να δούμε ορισμένα παραδείγματα!
Κλείσε ένα νέο ταξίδι! Ακόμη και αν δεν έχουν μείνει πολλά χρήματα στην άκρη, η Helix Travel θα σε βοηθήσει να κλείσεις το επόμενο ταξίδι σου! Έτσι, θα έχεις κάτι να περιμένεις και να ανυπομονείς για αυτό! Οι νέες εμπειρίες και η προετοιμασία για το ταξίδι θα μεταμορφώσουν την καθημερινότητά σου και θα σε βοηθήσουν σημαντικά με την ψυχολογία σου!
Η επιστροφή στην καθημερινότητα μπορεί να είναι δύσκολη για αρκετούς ανθρώπους! Μπορείς όμως να εντάξεις στο πρόγραμμα σου νέες δραστηριότητες και χόμπυ για να ανυπομονείς για αυτά! Είτε πρόκειται για γυμναστήριο, χορό ή σκάκι, μια νέα ασχολία θα σε ανανεώσει και θα σου δώσει κίνητρο για την καθημερινότητα! Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο πως η σωματική άσκηση, μειώνει το άγχος, ενισχύει την πνευματική και ψυχική ευεξία και αυξάνει τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς!
Για πολλούς ανθρώπους, ο Σεπτέμβρης σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας εποχής! Είναι λοιπόν ώρα να θέσουμε νέους στόχους που αφορούν το επαγγελματικό και κοινωνικό περιβάλλον! Πιάσε λοιπόν μολύβι και χαρτί και αναλογίσου τους στόχους που θέλεις να πετύχεις φέτος. Μετέφερε τους στο χαρτί! Αποδεδειγμένα, όταν έχουμε τους στόχους μας γραπτά και τους διαβάζουμε ξανά και ξανά έχουμε πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να τους πετύχουμε!Θέτοντας νέους ρεαλιστικούς στόχους, αποκτάμε διάθεση και ανυπομονησία για το επόμενο διάστημα και καταπολεμάμε την αδράνεια και την αναβλητικότητα!
O Σεπτέμβρης είναι ο μήνας των αλλαγών! Μην διστάσεις να κάνεις μικρές ή μεγάλες αλλαγές στην διακόσμηση του σπιτιού σου, στη γκαρνταρόμπα και στις συνήθειες σου! Διακόσμησε το σπίτι σου με πορτοκαλί και καφέ αποχρώσεις, γέμισε την ντουλάπα σου με γήινες αποχρώσεις ή ψήσε ένα κέικ με κανέλα και πορτοκάλι! Όταν “αλλάζουμε” έστω και μικρές λεπτομέρειες στην καθημερινότητα μας, ανανεώνουμε το χώρο ή τον εαυτό μας, νιώθουμε φρέσκοι και ορεξάτοι για την νέα καθημερινότητα!
